Årsmøte i Grefsen tennis – 23. juni 2020

Årsmøte i Grefsen tennis – 23. juni 2020

I henhold til Grefsen tennisklubbs vedtekter § 13 skal det ORDINÆRE ÅRSMØTE avholdes tirsdag 23. juni 2020 fra kl 18 (på klubbhuset).

Fullstendig saksliste for Årsmøtet, samt balanse, regnskap, budsjett og Styrets beretning vil bli gjort tilgjengelig på klubbens hjemmeside, www.grefsentk.no, 1 uke før Årsmøte.

Forslag som ønskes behandlet på Årsmøtet må sendes Styret i Grefsen Tennisklubb ved Styrets leder på e-post: per.henrik.hovelsrud@gmail.com, senest 16. juni 2020.

DAGSORDEN:

  1. Godkjenning av innkallingen og dagsorden, valg av referent, ordstyrer og 2 personer til å underskrive protokollen
  2. Gjennomgang av Styrets årsberetning for 2018
  3. Gjennomgang av regnskap for 2018
  4. Behandle innkomne forslag og saker
  5. Fastsettelse av medlemskontingent for 2019
  6. Fastsettelse av budsjett for 2019
  7. Valg av styre, komiteer og utvalg, revisorer og representanter til ting
  8. Eventuelt m bl.a. orientering om hall, oppgradering øvre anlegget, Tonsen

Med vennlig tennishilsen, Styret

NYE KORONAVETTREGLER UTESPILL fra 12.mai

NYE KORONAVETTREGLER UTESPILL fra 12.mai

Etter at helsemyndighetenes smittevernveileder for idretten ble publisert 11.mai har NTF endret koronavettreglene for tennis med virkning fra 12.mai. Den største endringen er at tennisballen er «frikjent», det betyr at flere spillere kan berøre samme ball dersom god håndhygiene praktiseres før, under og etter trening.

De nye koronavettreglene er som følger:

  • Kun friske personer uten symptomer kan spille og generelle smittevernregler skal følges
  • Generelle smittevernregler fra helsemyndighetene skal følges
  • Totalt kan det være inntil 20 personer i en gruppe inkludert ansvarlig voksen, trener/leder (over 18 år)
  • Det må alltid være minimum 1 meter mellom hver spiller
  • Det bør kun spilles singelspill, doublespill kun dersom man kan ivareta 1 meters regelen
  • Det er ikke tillatt å berøre fysisk nett, stolper og øvrig utstyr
  • Det bør brukes såpevann, antibac eller lignende til håndvask både før, under og etter trening
  • Garderober bør være avstengt
  • Dersom toaletter benyttes må det være gode rutiner for hyppig renhold
  • Alle må forholde seg til lokale regler definert av klubb
  • Lokale anbefalinger av kommuneoverlege må følges og skal prioriteres fremfor NTFs anbefalinger

Takk for at alle tar hensyn, og at alle holder seg friske!

·         Tennisskolen er nå tilbake som vanlig.

·         Grusbaner på GTK jobbes med forsatt.

·         Tonsen tk sin grusbaner nå åoen til alle medlemmer.

Tennis hilsen GTK styret og trenerteamet

Meld deg på sommercamp uke 26 og 33! Påmelding åpen til alle!

Meld deg på sommercamp uke 26 og 33! Påmelding åpen til alle!

Vi ønsker alle velkommen til tenniscamp i juni og august, uke 26 og 33. Både medlemmer og ikke medlemmer!

Tennis vil være hovedfokuset hver dag, og barna vil kunne spille tennis i organisert form med trenere minimum 2 timer per dag.

Gjennom hele uken vil det også bli andre sportslige aktiviteter med ball, som badminton, bordtennis, fotball, volleyball og baseball. I tillegg vil vi ha morsomme treningsaktiviteter og leker.

Det vil bli ulike konkurranser med premiering både i forhold til trening og til lek.

Tid : 10-15 mandag – fredag.

Dato: Uke 26 (22. – 26. juni) og Uke 33 (10. – 14. august)

For å gjøre din hverdag som foreldre lettere, tilby vi en tidlig start fra kl 8 (for de av dere som ønsker det). Hver morgen vil det bli servert en sunn og god frokostbuffet mellom kl 9 og 10, og frokosten er inkludert i prisen. Denne vil bestå av sunn variert mat, som dekker behovet til et aktivt barn.

Medlem Pris: 2000 kr per uke eller 500 kr per dag (prisen inkluderer frokostbufeét man-tors og grill-lunch på fredagen)

Ikke Medlem Pris: 2500kr per uke eller 600 kr per dag (prisen inkluderer frokostbufeét man-tors og grill-lunch på fredagen)

Rabatt: 10% søskenrabatt per søsken.

Kiosk: Åpen alle dager, med mulighet for kjøp av lunch.

Sted: Grefsen Tennisklubb

Kom med: treningsklær og sko, matpakke (hvis en ikke ønsker å kjøpe lunch), vannflaske og et smil. Rackerter kan lånes av Grefsen Tennisklubb.

Påmelding skjer løpende via www.matchi.se/facilities/grefsentk

Klikk deretter på aktiviteter og meld deg på 🙂

UTSATT – Ordinært Årsmøte avholdes mandag 23. mars 2020

UTSATT – Ordinært Årsmøte avholdes mandag 23. mars 2020

I lys av korona-situasjonen informerer vi her om at vårt planlagte Årsmøte 23. mars må utsettes på foreløpig ubestemt tid. Vi kommer tilbake til dere når ny dato er klar.

Styret 13. mars 2020

Oppdatert informasjon rundt Årsmøter fra Norges idrettsforbund 13.mars

——————

I henhold til Grefsen tennisklubbs vedtekter § 13 skal det ORDINÆRE ÅRSMØTE avholdes mandag 23. mars 2020 fra kl 18 (på klubbhuset).

Fullstendig saksliste for Årsmøtet, samt balanse, regnskap, budsjett og Styrets beretning vil bli gjort tilgjengelig på klubbens hjemmeside, www.grefsentk.no, 1 uke før Årsmøte.

Forslag som ønskes behandlet på Årsmøtet må sendes Styret i Grefsen Tennisklubb ved Styrets leder på e-post: per.henrik.hovelsrud@gmail.com, senest 16. mars 2020.

Med vennlig tennishilsen, Styret

Skadefri-oppvarming for tennisspillere

Skadefri-oppvarming for tennisspillere

Kom 15 min før timen og få i gang kropp og sjel om du vil kunne yte ditt beste!

Nylig samlet Kathrin Steffen og Lise Østmoe interesserte medlemmer til et lite kurs om «Hvorfor og hvordan bør vi varme opp før tennistimen?» og budskapet er som skrevet over: Kom 15 min før timen og få i gang kropp og sjel om du vil kunne yte ditt beste.

Skader er som regel et resultat av dårlig eller manglende oppvarming, spesielt når kroppen din er kald eller dårlig restituert.
Oppvarmingen skal ha fokus på å øke hjertefrekvens og få i gang blodsirkulasjon til de store muskelgruppene for at du tåler belastningen.

7 oppvarmingsøvelser for skulder, rygg, hofte, knær og ankel in 10-15 minutter

Disse øvelser er egnet for en hver tennisspiller, og målet er å gjøre kroppen i stand til å tåle belastningen som er typisk for nettopp tennis. Start gjerne med ulike løpsbevegelser langs banen; kneløft, spark bak, hopp sidelengs, løp bakover, fotarbeid med tennisracket. En strikk er et enkel treningsutstyr og noe alle bør ha med seg i treningsbagen til tennis. LAST NED VÅR VEILEDNING: Skadefri tennis – GTK 2019_ny

Ta også en titt på Skadefri.no og last ned den gratis appen Skadefri. Her finner du mange gode oppvarmings- og skadeforebyggende øvelser: http://www.skadefri.no/idretter/tennis/

 

Bare snakk med Kathrin og Lise hvis du skulle lure på noe eller vil ha råd om oppvarming og fysisk trening!

 

Mye som skjer på Grefsens Åpen Dag – vi ses 21. mai !

Mye som skjer på Grefsens Åpen Dag – vi ses 21. mai !

Tirsdag 21. mai inviterer Grefsen tennis til åpen dag kl 16-19!

Nysgjerrig? Kom og prøv! Ingen påmelding eller avgift – si også ifra til venner og bekjente, store og små!

Bli kjent med tennis

Kl 16: Møt opp ved klubbhuset. Vi har racketer til utlån, og mange av våre trenere og spillere stiller opp med gode råd.

Cardio-tennis

Kl 17 blir det cardio – tennis med drop in! Cardio-tennis er høy puls fitness kombinert med tennis og musikk.

Servering

Sulten? Vi selger hamburgere, pølser, kaker og is!

Sommercamp for barn og unge

Interessert i sommercamp for barn i ukene 26 og 33?

Påmelding kan skje på nett: https://www.matchi.se/facilities/grefsentk

eller rettes til Lance Morgas – dagligleder og hovedtrener 904 77 627

 

Ses på banen til Åpen Dag!

Hilsen Grefsen tennis

Sommersesongen er åpnet

Sommersesongen er åpnet

Da er bobla nede, og sommersesongen 2019 ble offisielt åpnet med tennisdrills, spill og hopp og sprett. 1000takk til alle dere som har bidratt til dugnaden rundt det flotte anlegget vårt!

Du finner mange bilder fra dugnadshelgen på våre Facebook-sider: https://www.facebook.com/grefsentennisklubb/

 

Nå gjelder det å finne frem racketen! Banene bookes som kjent ved hjelp av Matchi, og det koster ikke noe for medlemmene å spille ute.

Lenke til banebooking via Matchi: https://www.matchi.se/facilities/grefsentk

Kursene fortsetter på samme tider som inne.

 

Hilsen GTK-team